シニアに優しいスポーツ ノルディックウォーキング  

● ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧においてスタートしました。 生活習慣病予防やリハビリ・介護・姿勢矯正・ダイエットにもつながる、 今注目のウォーキング・エクササイズです

なにもポールはおかざりではありません。ポールを使うと、両足・左右のポールの4ヶ所に負担が分散されるため、足首・ヒップ・膝・関節などへの負担が軽減されます。 ポールを使用すると、膝の関節や骨髄にかかる負担を5kg/歩 軽減し、さらに、姿勢よく歩くことで、その負担を8kg/歩 まで軽減されるという実験結果があります。負担が軽減されることで、より長い距離を歩くことができます。

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