からだにやさしいシニアのスポーツ 



◎お知らせ
●12月18日(土)の定例会は渋沢丘陵に遠征します。

●12月2日(土)の定例会は中止とし、
12月10日(日)、松田山のみかん狩りにノルディックで参加します。 詳細はコチラ
参加の方は 当日8時30分に本厚木駅改札口付近に集合して下さい。


● ノルディックウォーキングは  全身の約90%の筋肉を使う有酸素運動です。 ノルディックウォーキングの特徴は ”ポールを持って地面を押しながら歩く” ことです。
通常のウオーキングと比べると、上半身の筋肉を積極的に使うため、首や肩の血行が促進されるとともに、運動効果も 約20%〜30%アップさせます。又、ポールを持つことにより歩行姿勢が正され、左右のバランスも自然と良くなります。
誰にでも気軽にできるノルディックウォーキングを、あなたも今すぐ始めてみませんか 。


◎ 定例講習会開催中
 〇 毎月 第1土曜日 10時から 
  集合場所:厚木荻野運動公園時計台下
 〇 毎月 第3土曜日 10時集合
  集合場所:本厚木駅中央改札口付近
      (近郊に遠征して開催します)

◎ ポールウォーキング体験会も開催しています。 
場所と日時は上記と同じです。
 
 


協賛
● 社)神奈川健康生きがいづくりアドバイザー協議会
● 神奈川健生ノルデックウオーキングクラブ