からだにやさしいシニアのスポーツ 



◎お知らせ
●2月17日(土)の定例会は、遠征で小田急柿生駅から王禅寺コースを歩きます。(天候によっては別コースになる場合もあります。
コースはコチラ
●3月3日(土)の定例会は荻野運動公園で開催します。


● ノルディックウォーキングは  全身の約90%の筋肉を使う有酸素運動です。 ノルディックウォーキングの特徴は ”ポールを持って地面を押しながら歩く” ことです。
通常のウオーキングと比べると、上半身の筋肉を積極的に使うため、首や肩の血行が促進されるとともに、運動効果も 約20%〜30%アップさせます。又、ポールを持つことにより歩行姿勢が正され、左右のバランスも自然と良くなります。
誰にでも気軽にできるノルディックウォーキングを、あなたも今すぐ始めてみませんか 。


みかん狩りに行ってきました。


1/20、桜ケ丘公園多摩聖跡記念館前にて。


◎ 定例講習会開催中
 〇 毎月 第1土曜日 10時から 
  集合場所:厚木荻野運動公園時計台下
 〇 毎月 第3土曜日 10時集合
  集合場所:本厚木駅中央改札口付近
      (近郊に遠征します)


協賛
● 社)神奈川健康生きがいづくりアドバイザー協議会
● 神奈川健生ノルデックウオーキングクラブ