厚木ノルディックウォーキングクラブ   〜 シニアに優しいスポーツ〜



◎お知らせ
●次回開催は10月20日です。(荻野運動公園)


● ノルディックウォーキングは  全身の約90%の筋肉を使う有酸素運動です。 ノルディックウォーキングの特徴は ”ポールを持って地面を押しながら歩く” ことです。
通常のウオーキングと比べると、上半身の筋肉を積極的に使うため、首や肩の血行が促進されるとともに、運動効果も 約20%〜30%アップさせます。又、ポールを持つことにより歩行姿勢が正され、左右のバランスも自然と良くなります。
誰にでも気軽にできるノルディックウォーキングを、あなたも今すぐ始めてみませんか 。



◎ 定例講習会開催中
 〇 毎月第1と第3土曜日 10時から 
  集合場所:厚木荻野運動公園時計台下
 


協賛
● 社)神奈川健康生きがいづくりアドバイザー協議会
● 神奈川健生ノルデックウオーキングクラブ